人間関係がうまくいく？！学級通信で自分をほめる大切さを伝える
人間関係の悩みを抱えている人は多いです。
悩みランキングに「人間関係の悩み」が入ってくることは珍しくありません。
大人になっても人間関係の悩みを抱えている人はいます。
大人でもそうなのですから、ましてや中学生が人間関係の悩みを抱えることは当然です。
「人とうまく関われないのですが・・・」
「◯◯さんとけんかしてしまって・・・」
と相談を受けることがあります。
周りの人は上手に人間関係を築いているのに僕だけ・・・といった思いを抱えている人もいます。
でも、あなただけではありません。
心理学者のアドラーは「すべての悩みは対人関係の悩みである」と言っているくらい、人間関係の悩みを抱えている人は多いのです。
しかし、喜びを感じる瞬間もまた、人との関わりから生まれることが多いです。
悩みと同様、
すべての幸せは対人関係からくる幸せである
と思います。
一人で遊ぶより大勢の人と一緒に遊んだ方が楽しい。
「◯◯ができるようになった」と一人で喜ぶより、周りの仲間が一緒になって喜んでくれた方が嬉しい。
など、一人では得られない喜びを、仲間と一緒なら感じられます。
人は、人と接しないと1週間もすれば悩みを抱えるみたいです。
人との関わりは幸福感や安心感を与えてくれます。
ではどうしたら人間関係の悩みを少なくし、幸福感を多く得られるようになるのでしょうか？
答えは、
人を大切にすること
です。
人とは、仲間の他に自分自身も入ります。
人間関係の悩みを抱えている人の多くが、仲間を大切にするあまり、自分自身の気持ちをないがしろにすることが多いです。
つまり、
悩みを抱える＝人との関わりを大切にしている
ということです。
仲間を大切にするくらい自分自身のことを大切にしてください。
仲間との約束を守るのであれば、自分自身との約束も守ってください。
仲間と一緒に遊ぶ時間は守るのに、自分自身で立てた目標は守らない。
それでは、どんどん自信をなくしていってしまいますね。
また、仲間の気持ちを大切にするのであれば、自分自身の気持ちも大切にしてあげてください。
仲間が苦しんでいたら、優しく声をかけますよね。
それと同じように、自分自身が苦しんでいたら、自分自身に優しく声をかけてください。自分自身の気持ちに正直になってください。
自分自身を大切にできる人は仲間を大切にすることができます。
人間関係の悩みを抱えている人は、まずは自分自身を大切にしてみましょう。
きっと、自分自身を大切にできれば、いま以上に仲間を大切にできると思います。
自分をほめることが人間関係をよくする理由
人間関係の悩みを解決しようとすると、つい相手を変えようとしてしまいがちです。
実は、自分をほめて機嫌よくいることのほうが、人間関係を良くする近道です。
- 見つける：今日できたことを一つ見つける。
- 言葉にする：「よくやった」と自分に声をかける。
- 比べない：他人と比べず自分の成長だけを見る。
自分をほめる習慣のポイントを紹介します
機嫌がいい人の周りには自然と人が集まる
いつも機嫌が悪い人よりも、機嫌よく過ごしている人のほうが、話しかけやすく、周りに人が集まりやすいものです。
自分をほめて満たされている状態は、余裕として周りにも伝わります。
人間関係をよくしたいなら、まずは自分自身を機嫌よく保つことを意識してみてください。
他人からのほめ言葉だけに頼らない
人からほめられることばかりを期待していると、ほめてもらえなかったときに気持ちが落ち込んでしまいます。
自分で自分をほめる習慣を持っておくと、周りの評価に左右されにくくなり、安定した気持ちで人と関われるようになります。
私が2年生の担任をしていた年は、長距離走大会の前日に、人の心の「＋」と「－」について学級通信を書きました。一部だけ紹介します。
学級通信より｜2年生・12月｜3年間で1,000枚以上のうちの1枚
「心の壺の原理原則」
長距離走大会の前日の号です。体育の時間、走り終わった人がまだ走っている人と並んで走ったり、走っている人を応援したりする温かい姿がありました。担任からは、人の心には「＋」と「－」の入った壺があり、「＋」が一つ入ると「－」が一つ外に出ていく、という考え方を紹介しました。相手を本気で認めること——本気でほめ、本気で話し、本気で叱ること——が「＋」を入れる方法だ、と書きました。
この号から使えること：苦しい行事の前は、頑張れと言うより「仲間の心に＋を入れよう」と伝えます。応援や並走がその方法だとわかると、走るのが苦手な生徒にも役割ができます。
4月の初日から100号分をまとめた「学級通信100号」は、公式LINEで無料でお届けしています。
けんかや気まずさをこじらせないための考え方
人間関係の中では、けんかや気まずい雰囲気を避けて通れないこともあります。
大切なのは、こじらせたままにせず、早めに関わり直すことです。
気まずさは時間が解決してくれることもある
けんかをした直後は、無理に仲直りしようとせず、少し時間を置くことも一つの方法です。
時間が経つことで、お互いに冷静になり、素直な気持ちで向き合いやすくなります。
焦って解決しようとせず、少し距離を置く勇気を持ってみてください。
自分から一歩踏み出すと関係は動き出す
気まずい相手に自分から声をかけるのは勇気がいりますが、どちらかが一歩踏み出さない限り、関係は変わりません。
「さっきはごめんね」という短い一言だけでも、関係を動かすきっかけになります。
相手からのアクションを待つだけでなく、自分から動いてみることも大切です。
