ゴロを弾く子と弾かない子の違いとは？｜捕球とグラブの使い方３つの基本｜プロ野球選手への道

2026年9月11日

はじめに

私の息子は、プロ野球選手になるという大きな夢を抱いています。
その夢を実現するためには、どれほどの努力と練習が必要なのでしょうか。
調べたところ、明確な情報は見つかりませんでした。

そこで、息子の成長記録を基に、プロ野球選手になるためには、どのような練習が必要で、どのくらいの練習量が必要かを紹介したいと思います。
この記録が、同じ夢を持つ他の方々の参考になれば幸いです。

もし息子がプロ野球選手になることができなかった場合、それ以上の練習量が必要であると考え、参考にしていただきたいです。

毎日、上記のような生活をしています。

ゴロをよく弾いてしまう子と、あまり弾かない子。実はグラブの使い方に違いがあることが多いです。

この記事では、捕球とグラブの使い方の3つの基本と、家でできるドリルを図解でまとめます。動画版はこちらです。

先に結論から書きます。

「もっと頑張って構える」のではなく、グラブの使い方を直すことがポイントです。ひとつずつ見ていきます。

1つ目はグラブを迎えに行かないことです。ボールに向かって手首を立てて突っ張ると、動きが硬くなり弾きやすくなります。グラブの中心、いわゆるポケットの部分で受け止める意識を持つと、指先でボールを弾くミスが減ります。

2つ目はグラブを先に出すことです。グラブを先に出し、そのグラブに導かれるように体を動かすと、打球とのズレを感じにくくなります。手先だけでボールを追いかけるのではなく、体幹から動かす意識を持つと、グラブの動きが安定します。

3つ目は握り替えです。捕った瞬間にボールを投げる手側へ素早く持ち替えることが、実は捕球の中で最も大切な動きだと言われています。握り替えを恐れて手元でもたつくより、多少雑でも素早く持ち替えるほうが、次の送球につながりやすくなります。

少年用のグラブは手が小さいぶん、小指の穴に小指と薬指の2本を入れる持ち方がすすめられています。この持ち方だと、弱い握力でもしっかりグラブを握れて、グラブを深く大きく使えるようになります。

バウンドの高さによって構え方も変わります。腰より低いバウンドは、腰を落として待つ構えが向いています。逆に腰より高く跳ねるバウンドは、その場で待たずに、思い切って前や横へ動いてしまうほうが処理しやすいと言われています。

よくある間違いが、捕球のときに体が浮いてしまうことです。腰が高いままだと、イレギュラーバウンドに対応しづらくなります。低い姿勢を保ち、目線をボールの高さに近づける意識を持つと、捕球ミスが減りやすくなります。

壁に向かってボールを投げ、捕ったらすぐ握り替える練習です。持ち替えの速さを体に覚えさせます。

あらかじめ片手にボールを持った状態から捕球姿勢に入る練習です。体全体を自由に動かす感覚がつかめます。週2〜3回、続けてみてください。

ゴロを弾いてしまうのは、反射神経だけの問題ではありません。まずはグラブの使い方から見直してみてください。

動画版では、構えの比較やドリルの動きを詳しく紹介しています。あわせてどうぞ。