はじめに
私の息子は、プロ野球選手になるという大きな夢を抱いています。
その夢を実現するためには、どれほどの努力と練習が必要なのでしょうか。
調べたところ、明確な情報は見つかりませんでした。
そこで、息子の成長記録を基に、プロ野球選手になるためには、どのような練習が必要で、どのくらいの練習量が必要かを紹介したいと思います。
この記録が、同じ夢を持つ他の方々の参考になれば幸いです。
もし息子がプロ野球選手になることができなかった場合、それ以上の練習量が必要であると考え、参考にしていただきたいです。
一日のスケジュール
| ６時 | 起床 |
| ７時 | バッティング練習 |
| ７時３０分 | 登校 |
| １６時 | 宿題 |
| １７時 | 野球の練習 |
| １８時 | 入浴 |
| １９時 | ストレッチ |
| １９時１０分 | 休憩 |
| ２０時 | 就寝 |
毎日、上記のような生活をしています。
投げ方を直したとたん、ストライクが入らなくなった。打ち方を変えたら、それまで出ていたヒットが止まった。せっかく子どもががんばって直しているのに、結果が落ちると、親のほうが不安になって「前のほうがよかったんじゃない？」と言いそうになるものです。
この記事では、フォームを作り直している時期に結果がいったん落ちる理由と、その時期に親が見るところ、そして前に戻すかどうかの決め方をまとめました。動画版もあわせてどうぞ。
結論：落ちるのは「覚えている途中」の印
先に結論を３つにまとめます。
- 結果が落ちるのは、新しい動きを覚えている途中の印であることが多い
- この時期に親が見るのは、結果ではなく「動き」
- 前に戻すかどうかは、あらかじめ決めた期間がすぎてから判断する
上達の線は、まっすぐ右上には伸びません。新しいことに取り組むと、一度くぼんでから上がっていく、という形になりやすいと言われます。そのくぼみの最中に「やっぱりダメだ」と元に戻してしまうと、せっかくの作り直しが途中で終わってしまいます。
なぜ、直すと一度下手に見えるのか
子どもの体には、何百回、何千回とくり返してきた古い動きがしみついています。そこに新しい動きを入れると、二つの動きがぶつかり合い、しばらくはどちらもうまくいかない時期が出てきます。
もう一つの理由は、意識しながら動くと、どうしてもぎこちなくなることです。「前の肩を閉じて」「軸足に乗って」と体のどこかを考えながら投げたり打ったりすると、ふだんの自然な動きより力が入りにくく、タイミングもずれやすくなります。
新しい動きを覚える途中で、いったん成績が下がるのは、運動を覚えるときによく見られることだと言われています。それに、慣れない動きに取り組むだけで、子どもは見た目以上に負担を感じています。結果が落ちたからといって、本人の努力が足りないわけではありません。
始める前に、親子で決めておく３つのこと
作り直しの時期を落ち着いて過ごすには、始める前の準備が大切です。
- 変える理由と、本人の良さをセットで伝える：「なぜ変えるのか」と「あなたのこの良さをもっと生かすため」を一緒に伝えると、子どもは前向きに取り組みやすくなります
- 「しばらく結果は落ちるかも」と先に言っておく：落ちる前に言っておけば、落ちたときに「やっぱりね、予定どおり」と受け止められます
- 試す期間を決める：たとえば２〜４週間。期間が決まっていると、親も子も一日ごとの結果に振り回されにくくなります
わが家でも、投げ方を作り直していた時期に、数試合うまくいかないことがありました。そのとき慌てて元に戻さず、「今は作り直しの時期だね」と親子で言葉にして共有しておいたことで、親のほうが落ち着いていられました。
練習は「ゆっくり・軽く」から
新しいフォームは、いきなり全力の投球や試合のバッティングで試さないのがコツです。
- 自分の体重だけでゆっくり動く：投げ方なら、ボールを持たずに、体を前へゆっくり移す動きだけをくり返します
- 近い距離・軽い力から始める：短い距離のキャッチボールや、ゆるいトスのバッティングで、動きを確かめます
- できたら少しずつ速く・遠く：ゆっくりできるようになってから、一段ずつ上げます
力を落とすと、余計な力みが消えて「動きだけ」を取り出せるので、子どもが感覚をつかみやすくなります。全力でやるとすぐ古い動きに戻ってしまうので、親は「今日はゆっくりでいいよ」と声をかけてあげてください。
親が見る物差しを「結果」から「動き」へ
作り直しの時期に、ストライクが何球入ったか、ヒットが何本出たかで判断すると、親も子もつらくなります。この時期に見るのは、意識しているところが、実際の動きに出ているかどうかです。
おすすめは、毎回同じ角度で動画を撮っておくこと。たとえば横から、同じくらいの距離で撮っておけば、始める前の動画と並べて見るだけで、どこが変わったかが目で分かります。野球を教えるのが得意でない親でも、「前と比べて、ここが変わったね」と言うことはできます。
結果がまだ出ていなくても、動きが変わっていれば、作り直しは前に進んでいます。
本人の感覚を聞き、ポイントは１つにしぼる
動画とあわせて、「どこが変わった感じ？」と本人の感覚を聞いてみてください。「足がちょっと重い」「腕が後から来る感じ」など、本人の言葉で言えた感覚は、次の練習で再現しやすくなります。
もう一つ大事なのが、言うことを増やさないことです。作り直しの時期に、周りからあれこれ違う助言が入ると、子どもはどれを信じればいいのか迷ってしまいます。家では「今はこれ１つ」とポイントをしぼり、ほかに気づいたことがあっても、今の課題が身につくまでは取っておきます。
前に戻すかどうか、判断の目安
結果が出ない日が続くと、大人のほうが先に我慢できなくなりがちです。でも、大人の気分で「やっぱり前のに戻そう」と方針を変えないことが大切です。方針がころころ変わると、子どもは何を信じて練習すればいいか分からなくなります。
- 決めた期間がすぎてから考える：始める前に決めた２〜４週間がすぎるまでは、結果で判断しません
- 動きが変わっていれば続ける：動画で見て動きが変わっていれば、結果はあとからついてくると考えて続けます。変わっていなければ、フォームそのものより練習のやり方を見直します
- 痛みが出たら、まず休む：作り直しの途中で肩やひじ、腰などに痛みが出たときは、「フォームが悪いから」で片づけず、まず休ませます
※痛みが続くとき、休んでも引かないときは、無理をさせずに専門家（整形外科・スポーツ医など）に相談してください。
この時期の声かけ、言いかえ例
作り直しの時期は、親のちょっとした一言で、子どものやる気が大きく変わります。
- 「前のほうがよかったんじゃない？」→「今の動き、どこが変わった？」
- 「なんでストライクが入らないの」→「今は覚えている途中だね」
- 「また課題が増えたね」→「次の伸びしろが見えたね」
一つ直すと次の課題が見えてくるのは、当たり前のことです。それを「まだできていない証拠」ではなく「次の伸びしろが見えたサイン」として親が言葉にすると、子どもも直すことを嫌がらなくなります。
まとめ：結果が落ちても、慌てて戻さない
- 落ちるのは覚えている途中の印（始める前に「落ちるかも」と親子で共有しておく）
- 見るのは結果より動き（同じ角度の動画と、本人の感覚で確かめる）
- 戻すかは期間を決めてから（２〜４週間がすぎてから。痛みが出たらまず休む）
お子さんが今、何を直している途中なのか。一度、本人に聞いてみてください。
▼動画はこちら（チャンネル登録も歓迎です）
https://www.youtube.com/watch?v=_k7p4YUgsBU
