心が強くなったらなあと、一度は思ったことはありませんか。
心が強くなれば、自分に自信をもつことができ、新しいことにチャレンジできるようになったり、苦しいことでも乗り越えられるようになったりします。
では、どうしたら心をつよくすることができるようになるのでしょう。
それは、小さな壁を乗り越えていくことです。
人は、大変なことを乗り越えたときに心が強くなります。
簡単に言えば、心が折れて、再び立ち上がろうとするときに心が強くなるのです。
しかし、初めから高い壁を乗り越えることはできません。
だからこそ、小さな壁を乗り越えていく必要があるのです。
階段のように、小さな壁を乗り越えていくことで自信がつき、大きな壁でも乗り越えられるようになっていくのです。
そこで、小さな壁を乗り越えていくためのおすすめの方法を紹介します。
それは、自分との約束を守ることです。
例えば、落ちているごみがあれば必ず拾うや、毎日、帰ったらすぐに１０分間勉強するなど、何でもよいのです。
そして、自分で決めたことを必ずやり通すのです。
しかし、三日坊主と言う言葉がある通り、人は続けていくことが難しいのです。
２、３日はできたとしても、続けていくと「今日くらいよいか」と続けることをやめてしまうのです。
一度やめてしまうと、あとはついずるずるいってしまうのです。
しかし、三日坊主をよい意味と捉え、思い踏みとどまってみましょう。
三日坊主とは、やろうと思ったことを１日でも始められたということです。
初めの１歩はすごくエネルギーがいることなのに、その１歩を踏み出せたということです。
つまり、３日間しか続けられなかったとしても、数日後に、再び一歩を踏み出せるということです。
また、自分との約束を守る上で有効なのが、日記を書くことです。
日々、記録を蓄積しておくと、自分自身の成果が目に見えてわかるようになります。
自分との約束を守り、自分自身の心を強くしていきましょう。
小さな壁を積み重ねて心を強くする
心の強さは一度に手に入るものではなく、小さな壁を一つずつ越える経験の積み重ねによって育っていきます。
階段状に難易度を上げる工夫
いきなり大きな壁に挑ませるのではなく、少しずつ難易度を上げていく階段のような設計にすることで、無理なく自信を積み重ねることができます。
強さは失敗の後にこそ育つ
失敗せずに成功し続けるよりも、失敗して立ち直った経験の方が、心の強さとして深く根づきます。失敗を隠すのではなく、立ち直る過程を大切に扱う関わりが効果的です。
学級通信でこの話を伝えるコツ
- 段階的な成長を示す：一気に強くなろうとしない。
- 失敗を肯定的に扱う：立ち直りの過程を書く。
- 具体的な壁の例を挙げる：身近な場面で語る。
