幸せな毎日をつくるために笑顔で今日も過ごそう！
笑顔って言われると何を思い浮かべますか？
「明るい」
「うれしい」
「楽しい」
「晴れ」
「すっきりする」
「幸せ」
「喜び」
「心が軽い」
「ひまわり」
「太陽」
など、プラスなイメージを思い浮かべると思います。
いつも笑顔な人を思い浮かべてください。
きっと周りに誰か一人はいるはずです。
そして、その人は周りを幸せにしているし、自分自身を幸せにしています。
笑顔は周りや自分自身を幸せにします
この言葉はよく聞く言葉ですね。
そして、それは的を得た言葉ですね。
さらに大げさに言えば、
笑顔は人生を変えます。
日本の実業家で「銀座まるかん」の創業者である斎藤一人さんという方がいます。
斎藤一人さんは１２年連続長者番付１０位以内にランクインした方です。
その斎藤一人さんが事業を成功させるためには「笑顔」が大切と言っています。
例えば、味が同じのラーメン屋があったとします。
片方は笑顔でお客様を大事にする店。
もう一方は不愛想な店。
あなたはどちらのお店にラーメンを食べに行きますか？
きっと、笑顔でお客様を大事にする店の方が圧倒的に多いでしょう。
笑顔が事業を成功させるための秘訣なのです。
では、どうやって笑顔になったらよいのでしょうか？
お笑い芸人のヒロシさんは、【ヒロシの日めくり】を出しています。
その日めくりの中で
「苦しいときほど笑え！」笑えるくらいなら、とっくに笑っています。
という言葉があります。
本当にその通りだなと思ってつい笑ってしまいました笑。
笑顔って簡単にできるものではないんです。
笑顔は努力してできるようになるもの
です。
笑顔の練習をしたり、感性を磨いたりすることでどんな場面でも笑顔になることができるんです。
仕事で活躍しているほとんどの人が、家で笑顔の練習をしているそうです。
鏡の前で笑顔をつくる練習をしたり、映画鑑賞をして感性を磨いたりしているそうです。
笑顔は長所になります。
笑顔になるだけで相手や自分自身を幸せにします。
そして、常に笑顔でいられる人ってなかなかいないんです。
笑顔をつくるだけであなたは魅力ある人になれます。
笑顔は人生を変えるんです！
笑顔が続かない日をどう乗り越えるか
明るい言葉を並べても、実際には笑顔を作れない朝もあります。
大切なのは、毎日100点の笑顔を目指すことではなく、少しだけ機嫌を立て直す小さな習慣を持つことです。
- 深呼吸：教室に入る前に一度だけ大きく息を吐く。
- 一言：「おはよう」だけは自分から先に言う。
- 姿勢：背筋を伸ばすだけで表情がゆるむ。
笑顔を保つポイントを紹介します
なぜ完璧な笑顔を目指さなくていいのか
「今日は絶対に笑顔でいよう」と意気込むほど、うまくいかなかったときに落ち込みが大きくなります。
実際には、一日のうち数回でも自然に笑えた瞬間があれば十分です。
大切なのは総量ではなく、無理をしていないと感じられる時間があるかどうかです。
完璧を求めるのをやめると、不思議と表情はやわらかくなっていきます。
まずは「今日一回笑えたらOK」くらいの気持ちで一日を始めてみてください。
疲れている日ほど言葉を短くする
疲れているときに無理に明るい言葉をたくさん使おうとすると、かえって声が硬くなってしまいます。
そんな日は、長い励ましより「大丈夫」「ありがとう」といった短い言葉を一つだけ意識するほうが続けやすいです。
短い言葉は自分にとっても負担が少なく、相手にもまっすぐ届きます。
疲れた日こそ、言葉の量を減らして質を残すという発想に切り替えてみましょう。
周りの笑顔を思い出すことが自分の支えになる
いつも笑顔でいる人を思い浮かべると、自分も少し前向きになれることがあります。
誰かの笑顔を思い出すことは、自分の機嫌を整えるための立派な手段です。
周りの支えを力に変えるポイントを紹介します
「あの人ならどうするか」で気持ちを切り替える
落ち込んだときに、いつも笑顔でいる身近な人を思い浮かべ、「あの人ならこの場面をどう受け止めるだろう」と考えてみると、視点が少し変わります。
実際にその人に相談しなくても、頭の中で置き換えるだけで気持ちが軽くなることがあります。
身近な誰かの笑顔を「お守り」として持っておくと、しんどい場面でも一人で抱え込まずに済みます。
太陽やひまわりのような「思い出す言葉」を持つ
明るい・晴れ・ひまわり・太陽といった言葉は、それ自体に元気づける力があります。
落ち込んだときにこうした言葉を一つ思い浮かべるだけで、気持ちが上向くきっかけになります。
自分なりの「元気になる言葉」をあらかじめ決めておくと、とっさの場面でも取り出しやすくなります。
今日から一つ、自分だけのお守り言葉を持ってみてください。
