受験が近づくにつれて、不安は大きくなります。

きっと受験に本気になっている誰もが不安を感じることでしょう。

しかし、不安があるからこそ、目標を叶えようと勉強に集中します。

]不安は成長にとって欠かせない感情です。

人は、不安があるから成長することができます。

不安を一切感じない人は、努力しようとせず、悠々と日常を過ごしてしまいます。

不安があるから、その不安を解消するため、人は努力します。

例えば、長期休み終了間近、提出しなければいけない宿題があったとしましょう。

きっと焦ったり、不安になったりするはずです。

そして、宿題に取りかかるはずです。

それは、出さなければいけないという正しい心があるからです。

その正しい心があるからこそ、人は前に進んで行くことができます。

その一方、宿題を提出しなくてもよいと、間違った考え方をしている人は、不安を感じることがないでしょう。

成長している人は、不安という感情があるからこそ、多くの人からの信頼を得て、成長することができました。

不安の感情を上手に活用すれば、目標を達成することができるはずです。

しかし、不安を抱え込みすぎるのはよくありません。

悩みごとを考えながら作業していては、常にマルチタスクをしている状態になってしまいます。

つまり、やるべきことに集中できていないということです。

例えば、受験勉強を頑張りたいが、人間関係の悩みを抱えている人がいたとしましょう。

きっと、その人は、悩みごとを勉強の最中に考えてしまうはずです。

これでは、勉強に集中できるはずはありません。

そういうことも踏まえて、学級の雰囲気って大切なんです。

だから、お互いを思いやる関係が大切なんですね。

不安は、目標達成に欠かせない感情ではありますが、抱え込みすぎてはいけないことがわかりました。

では、どうしたらストレスを減らし、安心と不安のバランスをとることができるのでしょうか。

不安を減らすために有効なことは、運動です。

適度な運動は不安やストレスを減らします。

最低１０分。時間があるのであれば、３０分から１時間の運動が最適です。

また、運動は集中力を高めたり、頭がよくなったりするという研究結果もあります。

勉強の合間に軽い運動をすることは、勉強の効率を高める上で、有効です。

また、自然を見ることもストレスを減らす上で有効です。

海を見たり、山を見たりすることで気分転換位なります。

そして、不安を抱えすぎている人の中には、自然を見て感動し、涙を流す人もいることでしょう。

その涙は、感性を磨く重要な涙となることでしょう。

以上を踏まえ、最適なストレス発散方法は、自然の中で散歩することです。

目標達成には、不安はつきものです。

不安と上手に付き合い、目標を達成しましょうね。