はじめに

私の息子は、プロ野球選手になるという大きな夢を抱いています。
その夢を実現するためには、どれほどの努力と練習が必要なのでしょうか。
調べたところ、明確な情報は見つかりませんでした。

そこで、息子の成長記録を基に、プロ野球選手になるためには、どのような練習が必要で、どのくらいの練習量が必要かを紹介したいと思います。
この記録が、同じ夢を持つ他の方々の参考になれば幸いです。

もし息子がプロ野球選手になることができなかった場合、それ以上の練習量が必要であると考え、参考にしていただきたいです。

プロ野球選手への道

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はじめに 私の息子は、プロ野球選手になるという大きな夢を抱いています。その夢を実現するためには、どれほどの努力と練習が必要なのでしょうか。調べたところ、明確な情報は見つかりませんでした。 そこで、息子の成長記録を基に、プロ野球選手になるためにはどのくらいの練習が必要かを紹介したいと思います。この記録...

一日のスケジュール

毎日、上記のような生活をしています。

試合でも練習でも、打てない日、捕れない日があります。そんなとき、つい出てしまう言葉があります。

「集中しろ」「もっと気持ちを入れろ」。

けれど、気持ちで直る癖は、じつはあまり多くありません。打てない・捕れないには、たいてい体の動きの理由があります。そして親が見るのは、むずかしい理論ではなく２か所だけで足ります。打撃なら「バットの軌道」、守備なら「足の運び」です。動画版もあわせてどうぞ。

結論：見るのは「軌道」と「足の運び」

先に、この記事の結論を３つにまとめておきます。

1. 打撃で見るのはバットの軌道｜バットが体から離れて、外から回っていないか
2. 守備で見るのは足の運び｜足が止まったまま、手だけで捕りにいっていないか
3. 直すのは手や腕ではなく、体が動く順番

技術指導ができなくても大丈夫です。ここで必要なのは「教える力」ではなく「見る場所」だけだからです。

なぜ「気持ち」のせいにしてしまうのか

そもそも、なぜ原因が気持ちの話になりやすいのでしょうか。理由は重なっています。

• 結果しか見えない｜スタンドやネット裏から見えるのは、三振・エラーという結果です
• 原因は一瞬で消える｜スイングも捕球も、コンマ数秒で終わってしまいます
• 本人がいちばん分かっている｜うまくいかなかったことは、本人が誰よりも先に自覚しています

原因になった動きが見えないと、残るのは「気持ち」という説明だけになります。けれどそれを子どもに伝えても、直す手がかりはひとつも増えません。増えないまま自信だけが減っていく——これがいちばんもったいないパターンです。

だからこそ、見る場所をあらかじめ決めておきます。決めておけば、その一瞬を待ちかまえて見られるようになります。

打撃①：バットが体から離れていないか

まず打撃です。少年野球でいちばん多いと言われる癖が、バットが体から離れて外から回る形。ドアが開くように腕が体から離れていくことから、ドアスイングと呼ばれます。

この形になると、ヘッドが体から遠回りするぶん力が伝わりにくく、ミートの正確さも飛距離も落ちると言われています。当たらない原因を集中力に求める前に、まずここを見てあげてください。

目安になるのは、バットがかまえた位置から耳のそばを通って、最短でボールへ入っていくかどうかです。グリップが体の近くを通るほど、力がスムーズに伝わるとされています。

親のチェックポイントは３つです。

• グリップが体から離れて、先に前へ出ていないか
• バットのヘッドが外側へふくらんで回っていないか
• 肩が先に開いて、体が早く正面を向いていないか

打撃②：手ではなく「順番」で直す

ここで注意したいのが、直し方です。「脇を締めなさい」と手の形だけを直しても、たいてい元に戻ります。原因が手ではないからです。

指導の解説でくり返し出てくるのは、下半身（骨盤）から回りはじめる順番をつくること。体の中心から動いて、最後に腕とバットが加速する順番ができると、バットは自然と体の近くを通るようになります。

背景として、こんな要因もよく挙げられます。

• 体の開きが早い｜下半身より先に肩が開くと、バットは外から回るしかなくなります
• バットが重すぎる｜振り出しで体から離れてしまいます。「今ちょうど振れる重さ」に一度戻すのも手です
• 体重移動が足りない｜軸足の上でその場で回っている形になります

家でできることとしては、ティーバッティングで打席の立ち位置を前後に変えてみるのがおすすめです。同じスイングでも、ミートの位置が変わると力の伝わり方が変わることを、体で覚えられます。後ろ斜めにネットを置き、当てないように振る練習も、軌道を内側から出すのに使われます。

守備①：手だけで捕るのは「足のサイン」

守備も考え方は同じです。次のような場面は、捕り方の失敗に見えて、足が止まっているサインであることがほとんどです。

• グローブの下をボールが通り抜けてしまう
• 腰が高いまま、手だけを前に出して捕りにいく
• 捕球の直前で、体が横を向いてしまう

準備が遅れて打球に間に合わないと、慌てて腰が高くなり、グローブが上から下へ出て打球とぶつかる形になります。手首を立てて突っ張った状態で捕ると、勢いを吸収できずに弾いてしまうこともあります。

つまり「グローブを下から出しなさい」と手を直しても、足が間に合っていなければ同じことのくり返しです。捕り方より先に、足の運びを見る。これだけで、声かけの中身が変わります。

守備②：ゴロは「足で捕る」

指導の現場では、「ゴロは足で捕る」という言い方をします。足が動けば、捕りやすいバウンドと、捕りやすい体勢を自分で作れるからです。

親が見るポイントは、この３つで十分です。

• 打球が来る前に動き出しているか｜打つ前から重心を落として、いつでも動ける準備ができているか
• 正面に入れているか｜低学年のうちはカニのような横歩きでもかまいません。とにかく正面に入る動きをくり返します
• 遠い打球は片手でよい｜正面に入れて余裕があるときは両手が基本ですが、届かない打球まで両手にこだわると追いつけません

「なんで捕れないんだ」ではなく「今、足は動いてた？」。同じ場面でも、後者なら本人が自分で確かめられます。

送球が乱れる日は、腕より軸足

捕ってからの送球が乱れる日もあります。ここでも、最初に見るのは腕の振りではありません。捕ってから投げるまでのあいだ、軸足に体重が乗っているかです。

足元が流れたまま投げると、どれだけ腕を振っても方向は安定しません。逆に、軸足にいったん体重が乗れば、力まなくてもボールはまっすぐ行きます。

投げ方を直す前に足元を見る。打撃と同じで、原因は気持ちよりも順番のほうにあることが多いのです。

技術を教えられなくても、親ができる３つのこと

では、実際に何をすればよいのでしょうか。わが家で続けているのは、この３つです。

①動画を撮って一緒に見る

いちばん確実です。技術を教えられなくても、バットの軌道と足の動きは、画面を見れば本人が自分で気づきます。親が指摘するより、よほど早く伝わります。

撮るときの手順は、これくらいシンプルで大丈夫です。

1. 横から１本、後ろから１本｜打撃は投手側の反対から、守備は正面と横から
2. スマートフォンのスロー再生で見る｜一瞬で消える動きが、はっきり見えます
3. 見るのは２か所だけ｜グリップが体の近くを通っているか／打球の前に足が動いているか
4. できれば同じ場所・同じ角度で毎回撮る｜前と比べられて、変化が分かります

②指摘ではなく、問いかける

「今のはどうだった？」と聞いて、本人の言葉を拾います。「さっきより下半身から動けた気がする」と自分の言葉で言えたら、その感覚は再現しやすくなります。親が先に答えを言ってしまうと、考える役を親に渡してしまいます。

③作り直しの時期は、待つ

フォームを直している最中は、一時的に結果が崩れます。数試合うまくいかないだけで慌てて元へ戻すと、いつまでも変わりません。「今は作り直しの時期だね」と親子で先に共有しておくと、お互い気持ちが楽になります。

まとめ：軌道と足を見る

打てないときはバットの軌道。捕れないときは足の運び。そして直すのは手ではなく、体が動く順番。

この見方があると、かける言葉が「集中しろ」から「今の足、どうだった？」に変わります。原因が動きの言葉になるだけで、子どもは自分で直せるようになっていきます。

なお、ここで紹介したのは一般的な目安です。年齢や体格によって合う形は変わりますし、痛みや違和感が続くときは無理をせず、専門家に相談してください。

▼動画はこちら（チャンネル登録も歓迎です）
https://www.youtube.com/watch?v=kdsGJpnziPw