勉強する習慣ができつつあります。
受験が近づき、休み時間に勉強をする人が増えてきました。
よい結果を残すためには、習慣が大切であると言います。
勉強やスポーツで結果を残すためには習慣が大切です。
そして、早い時期からよい習慣が身につけば、結果を残せる確率を高めることができますよね。
では、どうしたらよい習慣を身につけることができるのでしょうか。
それは、
楽しむこと と 小さいことを続けること
です。
まず、「楽しむこと」ですが、人は楽しいことは続けられます。
習慣化できているものを思い浮かべてください。
スマホや本（漫画）、テレビなど毎日行っているものがあると思います。
そして、きっと大変だと思わず続けてきたのではないでしょうか。
もしかしたら、受験に向け今は控えているとは思いますが、きっと受験が終われば自然と習慣化されていくことでしょう。
なぜなら、楽しいからです。
楽しいことは、簡単に続けられるように人間はできています。
だったら、勉強を楽しく感じられるように工夫しましょう。
例えば、ゲーム感覚で勉強することです。
〇〇を全部覚えたら自分にご褒美（レベルアップ）をあげたり、ボス（応用問題）にチャレンジしたり、ゲームの主人公になったかのように勉強しましょう。
もちろん、ゲーム以外でもよいです。
夢が叶ったことをイメージしてにやにやしたり、楽しいことを思い浮かべながらモチベーションを高めたりと、勉強が楽しくなるように工夫してみましょう。
次に、小さいことを続けることです。
日記や整理整頓、お手伝いなど、小さなことから続けます。
小さな成果を継続して得ることで、達成感が自信となりあなたの心を大きくします。
小さいことを続けていくことでのポイントは、１００点を目指さないことです。
１００点を目指してしまうと、できなかった自分を責めるようになってしまいます。
１００点を取ることはほぼ無理だからです。
できなかったことよりできたことに目を向けて継続できるようにしましょう。
最後に、習慣化できるとよい行動について紹介します。
１つ先のことを考える と 有酸素運動をする
です。
１つ先のことについて考えられる人は、仕事ができて周りから頼りにされます。
ミスが減り、計画通りに物事を進められるようになります。
社会に出てから重要になってくることです。
また、有酸素運動は様々なメリットあると、研究結果が出ています。
「頭がよくなる」「集中力が高まる」「メンタルが安定する」などです。
できるだけ早い時期でよき習慣を身につけたいですね。
勉強の習慣を早く身につけるコツ
同じ時間・同じ場所から始める
習慣化には、毎回同じ時間・同じ場所で始めることが効果的です。場所と時間が合図となり、机に向かうまでの迷いが減っていきます。
私が3年生の担任をしていた年は、受験まで残り半年のころ、勉強の習慣づくりについて学級通信を書きました。一部だけ紹介します。
学級通信より｜3年生・11月｜3年間で1,000枚以上のうちの1枚
「勉強の習慣作りのコツ」
受験まで残り半年、中間テストが近づいた時期の号です。人の行動の半分は習慣でできているので、勉強も習慣にしてしまえばよい、と書きました。コツは2つ。1つ目は、勉強する場所と休む場所を分けること（勉強する部屋でゲームやスマホをさわると、脳がその部屋を「遊ぶ場所」と覚えてしまう）。2つ目は、自分の意志に頼らず、勉強する部屋から誘惑になるものをなくして環境を整えることです。
この号から使えること：受験期の通信は「頑張れ」より「どうすれば続くか」を具体的に書くほうが効きます。意志の強さではなく環境の話にすると、勉強が苦手な生徒も試しやすくなります。
4月の初日から100号分をまとめた「学級通信100号」は、公式LINEで無料でお届けしています。
最初の1週間は完璧を求めない
習慣は最初の1週間が一番崩れやすい時期です。この期間は完璧を求めず、少しでも机に向かえたら合格とすることで、続ける自信につながります。
できた記録を目に見える形にする
カレンダーに印をつけるなど、続けられた記録を目に見える形にすると、記録を途切れさせたくないという気持ちが習慣を後押ししてくれます。継続の見える化が、意志の弱さを補ってくれます。小さな記録の積み重ねが、大きな自信に育っていきます。
