長男：練習試合で勝利するも、本人は悔しさの残る一日

今日は長男にとって、結果と内容のギャップに苦しんだ一日となりました。
長男は2番・キャッチャーとして先発出場。 チームは15対5で勝利を収めることができました。
打撃成績は4打数2安打。
数字だけ見れば「まずまずの結果」と言えるかもしれません。
しかし本人にとっては、納得のいく内容ではありませんでした。
というのも、2本のヒットはすべて「当たりそこね」。 内野と外野の間にポトリと落ちる、いわゆるポテンヒットだったのです。
芯で捉えた打球ではなかったため、本人としては「ヒットになっただけ」という感覚だったようです。
さらに、この日はピッチャーとしてもマウンドに上がる機会がありました。
ところが、1イニングで5失点。
制球が定まらず3つの四球を与えてしまい、そこに味方のエラーも重なって、思うようなピッチングができませんでした。
試合に勝ったにもかかわらず、家に帰ってきた長男の表情はとても悔しそうでした。
親としては、「ヒットを2本打てたじゃないか」「チームは勝ったんだから」と声をかけたくなる場面です。
しかし、この悔しさこそが次への成長の原動力になると信じて、今日はそっと見守ることにしました。
結果が出ても満足しない。
内容にこだわる。
小学生ながらにそうした姿勢を持てていることは、親として誇らしくもあり、同時に成長を期待させてくれる一日でもありました。

次男：午後の練習で野球の「土台」をコツコツと

長男が練習試合に出ている一方で、次男は午後から少年野球の練習に参加しました。
この日の練習メニューは、キャッチボール・ゴロ捕球・スライディングといった基礎練習が中心でした。
派手なバッティング練習やシートノックと比べると、地味に見えるメニューかもしれません。
しかし、野球というスポーツにおいて、これらの基礎こそが将来の伸びしろを左右する大切な土台になります。
キャッチボールは野球のすべての基本。
正しいフォームでボールを投げ、しっかりと捕る。
この当たり前のことを、毎回丁寧に積み重ねていくことが上達への近道です。
ゴロ捕球では、低い姿勢を保ちながらボールの正面に入る練習を繰り返します。
小学生のうちは「怖さ」が出やすい動きですが、繰り返し体に染み込ませることで自然と動けるようになっていきます。
そしてスライディング。
ケガを防ぐためにも、正しい形を体で覚えておくことが重要です。
試合での走塁の幅を広げてくれる大切な技術でもあります。
派手さはないけれど、こうした基礎練習を一つひとつ丁寧にこなしている次男の姿を見ると、「今のうちにしっかり土台を作っておくんだぞ」と心の中で応援したくなります。

５月１８日（月）病院

朝のルーティン：バッティング練習と筋トレ

今日も一日のスタートは、いつも通り朝のバッティング練習と筋トレから始まりました。
毎日継続することは、簡単なようで本当に難しいものです。
特に小学生のうちは、気分が乗らない日や、ちょっとサボりたくなる日もあるはずです。
それでも、兄弟そろって毎朝のルーティンをこなしている姿を見ると、「習慣化の力」というのは本当にすごいなと感じます。
バッティング練習では、フォームを意識しながらしっかりとボールを捉える感覚を養い、筋トレでは野球に必要な体の軸や下半身の力を鍛えていきます。
派手な変化はすぐには見えなくても、毎日の積み重ねが必ず未来の自分を作っていく。
そう信じて、今日も子どもたちはバットを振り、体を鍛えていました。

長男：肩のリハビリで嬉しい診断結果

夕方、長男は肩のリハビリへ通いました。
ピッチャーとしてマウンドに上がる長男にとって、肩のケアは何よりも大切。
ここしばらくは、痛みと向き合いながら慎重にリハビリを続けてきました。
そして今日、嬉しい知らせが届きました。 肩の痛みがかなり良くなっているとの診断結果だったのです。
医師からは「連投で投げ込むのは避けるように」とのことでしたが、ある程度であれば投げてもよいという許可をもらえたとのこと。
これは本人にとっても、親にとっても、本当に大きな前進です。
野球をしている子どもにとって、「投げられない」「思うように動かせない」という時間は、想像以上に辛いもの。
それでも長男は、リハビリに通いながら自分にできることを淡々と続けてきました。
その努力がようやく形になり始めた瞬間に立ち会えたことは、親としても感慨深いものがあります。
もちろん、ここで焦ってはいけません。
「投げられる」と「無理して投げる」は違う。
これからも、専門家の指示を守りながら、少しずつ実戦に戻していけるようサポートしていきたいと思います。

次男：日曜日の相撲大会に向けて、父と一緒に練習

一方、次男は次の日曜日に相撲の大会に出場予定です。
野球をやっている子が相撲？と思われるかもしれませんが、相撲は野球にも通じる下半身の強さ・体幹・押し負けない力を鍛えるのにぴったりの競技。
全身を使って相手とぶつかり合うことで、普段の野球の練習では得られない感覚を養うことができます。
今日は私自身が相手となって、次男と一緒に相撲の練習をしました。
腰を落として構える姿勢、足の運び方、相手をしっかりと押し切る力。
子どもとはいえ、本気でぶつかってくると、なかなかの迫力です。
私も久しぶりに体を張って、汗だくになりながら次男と向き合いました。
親子で一緒に汗を流せる時間は、本当に貴重なもの。
こうした関わりの一つひとつが、子どもにとっては「お父さんが本気で向き合ってくれた」という記憶として残っていくのだと思います。
日曜日の本番では、これまでの練習の成果を発揮して、悔いの残らない相撲を取ってきてほしいと願っています。

５月１９日（火）

朝の自主トレーニング、筋トレとバッティング練習で1日をスタート

今日は朝から、息子たちと一緒に自主トレーニングに励みました。
メニューは筋トレとバッティング練習。
野球選手にとって、体づくりは技術と同じくらい大切な土台です。
兄弟で声を掛け合いながら筋トレに取り組み、その後はバッティング練習へ。
朝から体を動かすことで、1日の集中力もぐっと高まります。
子どもたちが「自分から」バットを振る姿を見ると、親としても本当に頼もしく感じる瞬間です。
毎日の積み重ねが、確実に未来の自分をつくる。
そんなことを息子たちの背中から教えてもらう朝でした。

夕方は広場で球速測定！長男91キロ・次男69キロを記録

夕方は近くの広場へ移動し、お楽しみの球速測定を行いました。
子どもたちにとって、球速計を使った練習は数字で成長が見えるので、モチベーションが一気に上がります。
今日の最高記録は、長男が91キロ、次男が69キロでした。
二人とも自己ベストを狙って、何度も何度も全力で投げ込んでいました。
数字が出ることで「次はもっと上を目指したい」という気持ちが自然と湧いてくるようです。
親としても、ただ「速かったね」と言うだけでなく、フォームや体の使い方を一緒に振り返ることで、次の課題が見えてきます。
成功も悔しさも含めて、すべてが成長の材料。
兄弟で刺激し合いながら、それぞれの目標に向かって取り組む姿が印象的でした。

帰宅後は兄弟で相撲の練習！次男の大会に向けて本気のぶつかり稽古

家に帰ってからは、ちょっと変わった練習メニュー。
次男が次の日曜日に相撲の大会に出場するため、兄弟で相撲の練習をしました。
野球とはまったく違う種目ですが、相撲は体幹・下半身の強さ・押す力など、実は野球にもつながる要素がたくさんあります。
兄である長男が相手役となり、何度も真剣にぶつかり稽古。
時には次男が押し負け、悔しそうな表情を見せる場面もありましたが、そのたびに「もう一回！」と立ち向かっていく姿は本当に頼もしかったです。
長男も全力で受け止めることで、次男にとって最高の練習相手になってくれました。
兄弟だからこそできる、本気のぶつかり合い。
野球でもない、勉強でもない時間ですが、こうした経験の一つひとつが、子どもたちの心と体を確実に強くしてくれていると感じます。
日曜日の大会、次男がどんな表情で土俵に立つのか、今からとても楽しみです。

５月２０日（水）バスケットボール教室

朝はトスバッティングでスイングの感覚づくり

今日の朝は、兄弟そろってトスバッティングからスタートしました。
時間にしておよそ10分。
短い時間ですが、毎日コツコツ積み重ねることが、確かなスイングをつくる近道だと感じています。
トスバッティングは、ボールをしっかり見て、自分のポイントで捉える感覚を養うのに最適な練習です。
やみくもに振るのではなく、「どこで捉えるか」「どう振り抜くか」を意識しながら一球一球丁寧に取り組む姿に、日々の成長を感じます。
野球は「打つこと」が結果として目に見えやすいからこそ、子ども自身もモチベーションを保ちやすい練習です。
朝の短い時間でも、続けることに大きな意味があると改めて実感しました。

体幹とジャンプトレーニングで“動ける身体”をつくる

バッティング練習の後は、筋トレタイム。
今日は体幹トレーニングとジャンプトレーニングを行いました。
小学生の時期は、まだ重い負荷をかけるよりも、自分の体重を使って「身体の使い方」を覚えることが大切だと考えています。
体幹を鍛えることで、スイングや投球時の軸が安定し、プレー全体の質が上がっていきます。
ジャンプトレーニングは、瞬発力や足のバネを養うのに効果的で、走塁や守備の一歩目にもつながる大事な要素です。
派手さはありませんが、こうした地味なトレーニングこそが、将来の身体づくりの土台になると信じています。
子どもたちも「強くなりたい」という気持ちで、黙々と取り組んでくれていました。

夕方はバスケットボール教室へ ― 野球のためのバスケ

夕方は、バスケットボール教室へ行ってきました。
「なぜ野球少年がバスケットボール？」と思われる方もいるかもしれませんが、実はこれ、野球の上達を目的として取り入れているんです。
バスケットボールは、瞬間的な判断力・全身を使った動き・空間認知能力など、野球にも通じる多くの要素を鍛えることができます。
特にディフェンスの動きは、守備の構えやフットワークにも直結する部分があり、相乗効果を感じています。
今日はドリブルとディフェンスの練習を中心に行いました。
最近、息子たちはドリブルがぐんとうまくなってきていて、ボールを見ずに顔を上げて運べる場面も増えてきました。
別競技に取り組むことで視野が広がり、運動能力そのものが底上げされていくのを実感します。
「野球がうまくなるために、野球以外もやる」。
遠回りに見えて、実は確かな近道なのかもしれません。
これからも、子どもたちの成長を一番近くで見守っていきたいと思います。

５月２１日（木）雨

朝練はサッカーのボールタッチから！野球少年が「足の感覚」を磨く理由

今朝の練習は、いつもとはちょっと違うメニューからスタートしました。
それは、サッカーボールを使ったボールタッチ練習です。
「野球の練習なのに、なぜサッカー？」と思われるかもしれませんが、これには理由があります。
足元の細かい動き、重心移動、ボールを思い通りにコントロールする感覚——これらは、実は野球にも直結する力なんです。
バッティングでも守備でも、土台になるのは「下半身の使い方」。
サッカーのボールタッチは、その下半身の感覚を遊び感覚で鍛えられる、最高のトレーニングだと感じています。
長男も次男も、最初はぎこちなかった動きが、繰り返すうちに少しずつスムーズになっていく。
兄弟で並んでボールを操る姿を見ながら、「野球以外のスポーツから学べることは本当に多いな」と改めて実感しました。

Boxジャンプ・ウォーターバッグ・チューブトレで全身を鍛える筋トレメニュー

ボールタッチで体を温めたあとは、本格的な筋トレへ。
今朝取り組んだメニューはこの3つです。

①Boxジャンプ

瞬発力と下半身の爆発力を鍛えるための定番メニュー。
「もう一段高く！」と挑戦する気持ちが、確実に体を強くしてくれます。

②ウォーターバッグでの素振り

水の重さが不規則に動くウォーターバッグは、体幹で振りを支える感覚を養うのに最適。
普通のバットでは感じられない「ブレ」と戦うことで、軸の強さが鍛えられます。

③チューブトレーニング

肩・肘まわりのインナーマッスルを刺激する地味だけど大切なメニュー。
ケガをしない体づくりのために、毎回欠かさず取り入れています。
息子たちは「キツい〜！」と言いながらも、最後までやり切る粘り強さを見せてくれました。
こうした積み重ねが、必ず試合での1本、1球につながると信じています。

日曜日の相撲大会に向けて！長男が次男の本気の練習相手に

夕方は、いつもとは違う特別な練習をしました。
それは——相撲です。
実は、今度の日曜日に次男が相撲の大会に出場することになっています。
そこで、長男が次男の練習相手を買って出てくれました。
兄弟とはいえ、本気のぶつかり合い。
兄が手加減せず、次男も全力でぶつかっていく。
土俵の上では、もう「兄弟」というより「ライバル」でした。
私が相撲を野球少年の練習に取り入れる理由は、ただ大会に出るからだけではありません。
「本気で力を出し切る」という体験は、野球にも、これからの人生にも必ず生きてくると思っているからです。
普段の野球の練習では、なかなか味わえない「全身全霊でぶつかる感覚」。
これは、メンタル面でも、体づくりの面でも、貴重な経験になります。
次男は何度も転がされながらも、「もう一回！」と立ち上がる。
長男も、弟が本気で来るからこそ手を抜かず受け止める。
その姿を見ていて、親としてただただ誇らしい気持ちになりました。
日曜日の大会、悔いのない一番をとってきてほしいと思います。

５月２２日（金）バスケットボール教室

今日は朝から雨。
グラウンドでの練習ができない日は、「さて、どう過ごすか」と毎回考えさせられます。
野球を志す子どもにとって、雨の日をどう使うかは、実は成長を左右する大きなポイント。
今日は息子たちと一緒に、室内トレーニングとバスケットボール教室で一日を充実させてきました。

雨の日こそ差がつく！ボールタッチと体幹・瞬発力トレーニング

朝、窓の外を見るとしっかりとした雨。
「今日はグラウンド無理だな」と判断し、室内でできるメニューに切り替えました。
まず取り組んだのは、サッカーボールを使ったボールタッチの練習。
「なぜ野球少年がサッカーボール？」と思われるかもしれませんが、これがなかなか侮れません。
足元の細かいタッチは、股関節の柔らかさやバランス感覚、そして体重移動の感覚を養うのにとても効果的なんです。
野球の守備やバッティングでも、結局のところ「足の使い方」がプレーの質を決めます。
兄弟二人とも、最初は遊び感覚で始めますが、続けていくうちに真剣な表情に。
「もう少し細かく」「軸足ぶれないように」と声をかけながら、リズムよく行いました。
その後は、体幹トレーニングとジャンプ系の瞬発力メニュー。
体幹はプランクを中心に、サイドプランクや片足プランクなど、少しずつ負荷を変えながらキープ。
体幹がしっかりすると、投げる・打つ・走るのすべてが安定するので、地味ですが本当に大事な土台づくりです。

続いてジャンプ系メニュー。
その場での連続ジャンプや、片足ジャンプ、しゃがみ込みからの跳び上がりなど、瞬発力を引き出す動きを中心に行いました。
息を切らしながらも、二人とも「もう一回！」と前向きに取り組んでくれたのが嬉しいところ。
雨の日は気持ちが沈みがちですが、「室内でもやれることはある」と子ども自身が実感できると、自信にもつながります。

夕方はバスケットボール教室で“体の使い方”を磨く

夕方からは、息子たち二人ともバスケットボール教室へ。
野球少年がバスケ？と聞かれることも多いのですが、これには明確な狙いがあります。
それは、体の使い方と運動能力そのものを高めること。
バスケットボールは、走る・跳ぶ・止まる・方向転換するといった動きが、短い時間の中で連続して行われます。
ピボットでの軸足の使い方、ジャンプ時の体の伸ばし方、ディフェンスでの細かなステップ。
どれも野球のプレーに直結する動きばかりなんです。
例えば、内野守備での切り返しや、外野での打球判断からのスタート、そして全力疾走からのストップ。
これらは「野球の練習」だけではなかなか鍛えられない部分でもあります。
別競技に取り組むことで、普段使わない筋肉や神経回路が刺激され、結果的に野球にも生きてくる。
これは、近年プロのトレーニングの世界でも重視されている考え方です。
二人とも、教室では汗びっしょりになりながら、楽しそうにボールを追いかけていました。
「楽しい」という気持ちで取り組めるからこそ、自然と体が動き、運動能力が伸びていく。
野球一辺倒にならず、いろんな動きを経験させることの大切さを、改めて感じた一日でした。

５月２３日（土）大会

次男

７　対　１８　負け

打者
２打数１安打（ツーベースヒット１、四球１）