プロ野球選手を目指す１日！８月１６日～８月２２日

2026年8月22日

はじめに

私の息子は、プロ野球選手になるという大きな夢を抱いています。
その夢を実現するためには、どれほどの努力と練習が必要なのでしょうか。
調べたところ、明確な情報は見つかりませんでした。

そこで、息子の成長記録を基に、プロ野球選手になるためには、どのような練習が必要で、どのくらいの練習量が必要かを紹介したいと思います。
この記録が、同じ夢を持つ他の方々の参考になれば幸いです。

もし息子がプロ野球選手になることができなかった場合、それ以上の練習量が必要であると考え、参考にしていただきたいです。

プロ野球選手への道

練習メニューや設備の紹介はこちらプロ野球選手への挑戦

はじめに私の息子は、プロ野球選手になるという大きな夢を抱いています。その夢を実現するためには、どれほどの努力と練習が必要なのでしょうか。調べたところ、明確な情報は見つかりませんでした。そこで、息子の成長記録を基に、プロ野球選手になるためにはどのくらいの練習が必要かを紹介したいと思います。この記録...

一日のスケジュール

６時	起床
７時	バッティング練習
７時３０分	登校
１６時	宿題
１７時	野球の練習
１８時	入浴
１９時	ストレッチ
１９時１０分	休憩
２０時	就寝

毎日、上記のような生活をしています。

８月１６日（日）

長男：軸足づくりで、体重移動の感覚をつかむ

日曜日の練習では、長男はピッチングフォームの軸足づくりに取り組みました。
壁を使い、軸足の傾きを意識しながら自分の体重を壁にぶつける練習です。
体重をどの方向にどれくらい乗せれば力が伝わるのか、体で覚えていく地道な反復練習です。

練習中は、あえて答えをすぐに教えず、本人に気づきを促す問いかけを意識しました。
「今の壁への当たり方、どんな感じがした？」
「さっきと今回、どっちが体重が乗ってた気がする？」
そんな問いかけを重ねることで、長男自身が自分の感覚を言葉にしながら、フォームの手応えを一つずつ確かめている様子が印象的でした。

答えを与えるのではなく、問いを投げかける。
親としては口を出したくなる場面も多いですが、こうして自分で考える時間を持たせることが、長い目で見た成長につながるのだと感じています。

次男：スイングバックの形が、少しずつ安定してきた

次男は、引き続きスイングバックの練習に取り組みました。
繰り返し練習を重ねてきた成果か、今日は以前よりもスイングバックの形が安定してきたように見えました。
バットの引き方やタイミングが少しずつ体に馴染んできている証拠だと感じます。

同じ動作を反復する練習は、地味で成果が見えにくいこともあります。
それでも一つひとつの積み重ねが、確実にフォームの土台をつくっているのだと、今日の次男の動きを見て改めて実感しました。

生活面：いつも通りの補食で、体づくりを支える

生活面では、特別なことをするのではなく、いつも通り下校後すぐの補食を実施しました。
牛乳やバナナなど、カルシウムやビタミン、カリウムを補える食事を欠かさず取ることを意識しています。

派手な工夫をするよりも、当たり前のことを毎日続けること。
それが、成長期の体づくりを支える一番の土台になると考えています。

８月１７日（月）

長男：並進運動を長くとり、体全体で前へ進む感覚をつかむ

日曜日のピッチング練習では、長男は引き続き軸足の傾きを意識しながら、並進運動を長くとることに取り組みました。
これまでよりも並進運動の時間を長く保つよう意識したことで、ステップ幅が自然と広がり、体全体が前方向へしっかり移動する感覚がつかめてきたようです。
軸足でつくった体重を、そのまま前へ運んでいく。
その一連の流れが、少しずつ体に馴染んできている印象を受けました。

練習中は、答えをすぐに教えるのではなく、本人に気づきを促す問いかけを意識しました。
「今のステップ、いつもよりどこが違った？」
「体が前に運ばれていく感じ、自分でわかった？」
そうした問いかけを重ねることで、長男自身が動きの変化を自分の言葉で確かめながら、フォームへの理解を深めている様子が見て取れました。

次男：ニーダウンを意識し、スイングバックが安定してきた

次男は、引き続きスイングバックの練習に取り組みました。
今日は特にニーダウンを意識しながらスイングし、下半身の使い方とスイングの始動をつなげる感覚を確かめていました。
繰り返し練習してきた成果もあり、スイングバックの形はだいぶうまくなってきたと感じます。

こちらも同じく、できあがった形をすぐに褒めるのではなく、本人に気づきを促す問いかけを意識しました。
「今のスイング、ニーダウンできてた感じあった？」
そう聞くと、次男自身も自分の感覚を確かめながら、少しずつ動きの精度を上げていく様子が見られました。

午後：バッティングセンターで、フォーム確認を兼ねた実戦練習

午後からは、長男・次男ともにバッティングセンターへ足を運び、バッティング練習を行いました。
午前中に取り組んだ内容を踏まえながら、実際にボールを打つ中でフォームの確認を行う時間となりました。
練習で意識したポイントが、実際の打球にどう表れるかを確かめられる貴重な機会です。
兄弟で並んで打席に立つ姿は、お互いに良い刺激になっている様子でした。

生活面：いつも通りの補食で、体づくりを支える

生活面では、特別なことをするのではなく、いつも通り下校後すぐの補食を実施しました。
牛乳やバナナなど、日々の練習を支える栄養をコツコツ補うことを大切にしています。
派手な工夫をするよりも、当たり前のことを毎日続けること。
それが、成長期の体づくりを支える一番の土台になると考えています。

８月１９日（水）バスケットボール教室

長男：友達とプールで、思い切り体を動かす

今日、長男は友達とプールへ出かけました。
野球の練習とは離れて、友達と楽しく体を動かす時間は、心も体もリフレッシュできる貴重な機会です。
水の中で全身を使って泳ぐことは、普段の練習とは違った筋肉の使い方にもつながります。
思い切り遊んだ分、良い疲労感とともに一日を過ごせたのではないかと思います。

プールでよく体を動かした様子だったため、休養や水分補給には特に気を配りました。
楽しんだ後の体をしっかり休ませてあげることも、大切な役割の一つだと感じています。

次男：肘抜きという壁に、向き合い続ける

次男は、今日もピッチング練習に取り組みました。
テーマとして向き合っているのは、なかなか直らない肘抜きの癖です。
肘が先に抜けてしまうことで、腕の力がうまくボールに伝わらず、コントロールが乱れやすくなってしまいます。
今日の練習でも、同じ課題と向き合いながら、繰り返し投球フォームを確認していました。

なかなかすぐには直らない課題だからこそ、答えを教えるのではなく、本人に気づきを促す問いかけを意識しました。
「今の投球、肘がどう動いてたか自分でわかった？」
「腕がどのタイミングで出てくると、一番力が伝わりそう？」
そうした問いかけを重ねることで、次男自身が自分の感覚と向き合いながら、少しずつ原因を探っている様子が見て取れました。

すぐに結果が出なくても、こうして粘り強く課題と向き合う姿勢そのものが、確かな成長につながっていくのだと感じています。
焦らず、一つひとつ丁寧に向き合っていきたいと思います。

生活面：それぞれの一日に合わせたケアを

生活面では、下校後の補食はいつも通り実施しつつ、今日は長男がプールでよく体を動かしたため、休養や水分補給にも特に配慮しました。
その日の活動内容に合わせて、体のケアの仕方を少しずつ調整すること。
それも、日々の体づくりを支える大切な工夫の一つだと感じています。

８月２０日（木）

長男：軸足の股関節づくりに、じっくり1時間向き合う

今日は、長男が軸足の股関節の使い方をテーマに、1時間ほどピッチング練習に取り組みました。
同じ動きを反復しながら、股関節をどう使えば体重をうまく乗せられるか、感覚を確かめる時間です。
繰り返し取り組んできた成果もあり、股関節の使い方にさらなる改善が見られました。
体の軸を安定させながら力を伝える感覚が、少しずつ研ぎ澄まされてきているようです。

今日は、あえて細かく口を出さず、見守りに徹することを意識しました。
自分で試行錯誤しながら感覚をつかんでいく時間も、成長には欠かせないものだと感じています。
近くで見守りながら、長男が自分のペースで課題と向き合う姿を静かに見届けました。

午後：広場でバランス感覚と走り込みを楽しむ

午後からは、長男・次男そろって広場へ出かけました。
広場では、スケートボードのようなバランスをとる練習に挑戦したり、遊びながらたくさん走ったりして体を動かしました。
バランス感覚を養う遊びは、ピッチングやバッティングでの体の軸づくりにもつながる大切な要素です。
また、思い切り走ることは瞬発力や持久力を自然に鍛えることにもなります。

野球の練習とは違った形で体を動かす時間は、二人にとって良い気分転換になったようです。
兄弟で一緒に体を動かす姿を見ていると、こうした遊びの中にこそ、様々な運動能力の土台が育まれているのだと感じます。

生活面：いつも通りの補食で、体づくりを支える

生活面では、特別なことをするのではなく、いつも通り下校後すぐの補食を実施しました。
牛乳やバナナなど、日々の運動を支える栄養をしっかり補うことを大切にしています。
派手な工夫をするよりも、当たり前のことを毎日続けること。
それが、活発に体を動かす二人の体づくりを支える一番の土台になると考えています。

８月２１日（金）バスケットボール教室

長男：軸足の体重移動を意識したピッチング練習

今日の午前中は、長男がピッチングフォームの確認に取り組みました。
テーマは「軸足での体重移動」、いわゆる並進運動の質を高めることです。
上体が早く突っ込んでしまうと、下半身で生み出した力がボールにうまく伝わりません。
軸足にしっかり体重を乗せてから並進していく感覚を、繰り返しの投球の中で確認していきました。
私はあれこれ口を出さず、投げるたびに本人がどう感じているかを見守ることに徹しました。
「今の投球、さっきと何が違った?」
そんな問いかけを心の中で用意しながら、まずは本人の気づきを待つ時間にしました。
一方、次男はこの時間、家で宿題に取り組んでいました。
兄が黙々とフォームと向き合う姿を、次男なりにどう見ていたのかも気になるところです。

午後：バッティング練習とノック

午後からは兄弟そろって広場へ移動し、バッティング練習とノックを行いました。
バッティングはトスバッティングを中心に、フォームの確認とボールを捉える感覚を養う時間です。
ノックでは、捕球そのものよりも「送球までの流れ」を意識して数をこなしました。
捕ってから投げるまでの間に無駄な動きがないか、次のプレーへスムーズにつながっているか。
一つひとつの送球の質を、二人ともしっかり追いかけていました。

夕方：バスケットボール教室

夕方はバスケットボール教室へ行き、1対1の練習に取り組みました。
今日特に感じたのは、瞬発力と判断の速さの向上です。
相手の動きに対してワンテンポ速く反応できる場面が増えてきたように見えました。
野球の投球や守備でも、一瞬の判断力は欠かせない力です。
バスケという「回り道」が、確実に野球の土台を支えてくれていると感じる一日でした。

生活習慣:補食でしっかり栄養補給

補食はいつも通り、下校後すぐに牛乳とバナナを中心に用意しました。
カルシウムやタンパク質、ビタミン・カリウムをこまめに補いながら、体づくりを支えていきたいと思います。

８月２２日（土）少年野球

長男：右中間への会心のホームランと、安定したサード守備

今日のバッティング練習で、長男が右中間へ大きなホームランを放ちました。
振り抜いた瞬間の音、そして打球が伸びていく様子を見て、思わず声を上げてしまうほどの一打でした。
守備ではサードを守り、送球も安定していました。
一つひとつのプレーに落ち着きが感じられ、練習の積み重ねが結果として表れてきているのだと感じます。
このホームランについては、まず結果を大いに褒めました。
「よく振り切ったな」「すごい打球だったよ」と、素直に喜びを共有する声かけをしました。
結果を認めてもらえる経験は、子どもにとって次への大きな原動力になります。
もちろん、日々の練習では過程を大切にする関わりを意識していますが、こうした特別な瞬間には、まず心から一緒に喜ぶことも大切な親の役割だと感じています。

次男：ストライクを意識した投球と、肘の引けという課題

次男はピッチング練習に取り組みました。
ストライクをしっかり入れようと、集中して一球一球に向き合っている姿が印象的でした。
一方で、投球フォームを見ていると、どうしても肘が早く引けてしまう場面が目につきました。
これは次男がこれまでも取り組んできたテーマであり、すぐに直る簡単な課題ではありません。
今日はあえて細かく指摘をせず、本人がどこまで感覚をつかめているかを見守りました。
ストライクを意識するあまり、体の使い方が崩れやすくなることは、成長の過程でよくあることです。
焦らず、少しずつフォームを整えていけるよう、次の練習でも一緒に振り返っていきたいと思います。