何かに怯えたり、不安になったりすることはありますか。
そして、怯えたり、不安になったりしたときに、あなたはどのような行動を取りますか。
逃げたり、立ち止まっていたりしていたら、ぜひ、怯えや不安にぶつかっていきましょう。
きっと、今より、気持ちは楽になるはずです。
そもそも怯えや不安は、どこから訪れると思いますか。
それは、将来どうなるかわからないからです。
少し先でも未来が分からなくなれば、怯えや不安は生まれます。
未来が、少しでも現状より悪くなりそうなのであれば、その怯えや不安は大きくなることでしょう。
では、どうしたら怯えや不安を減らすことができるのでしょうか。
それは、怯えや不安に立ち向かっていくことです。
逃げたり、立ち止まっていたりしても、怯えや不安をなくすことはできません。
怯えや不安が、将来何が起こるかわからないという考えからくるものであれば、その将来に身を投じてみましょう。
たいていの場合、逃げたり、立ち止まったりするよりも、気持ちは楽になるはずです。
「でも、なかなかそれができない・・・」という人もいることでしょう。
そういう人は、日常からストレスに向かっていく練習を積むしかありません。
小さいことでもよいので、ストレスを感じることにチャレンジしてみましょう。
きっと、大きな決断が迫ったときでも、正しい方向へ一歩踏み出せるはずです。
怯えや不安に打ち勝つためには、強い心を身につけるしかありません。
自分の心に常に打ち勝つことができるように、小さなことでも居心地の悪い場所へ自らを投じてみましょう。
怯えと向き合う小さな行動
怯えや不安は、なくそうとするほど大きくなることがあります。向き合うための小さな行動を一つ持っておくことが、乗り越える力になります。
逃げてもいい、でも一歩だけ近づく
完全に立ち向かえなくても構いません。「今日はほんの少しだけ近づいてみる」という小さな一歩を認めることで、生徒は無理なく行動を続けられるようになります。
不安を言葉にすることの効果
不安は言葉にするだけで軽くなることがあります。「何が不安なのか」を紙に書き出す、誰かに話すといった行動を勧めることで、漠然とした不安が扱いやすい形に変わります。
学級通信でこの話を伝えるコツ
- 完璧な克服を求めない：小さな一歩を認める。
- 言葉にする方法を具体的に示す：書く、話すなど手段を示す。
- 担任自身の経験も添える：不安を感じた経験があれば書く。
