さて、問題です。
「1日4時間を1カ月間頑張る」ことと「1日1時間を1年間頑張る」を比べるとどちらの方が成果が出ると思いますか？
たいていの人は「1日1時間を1年間頑張る」と答えるでしょう。
その通りです。
人生で考えれば、いっときの努力より、継続した努力の方が成果を出すことができます。
では、「1日4時間を1カ月間頑張る」ことと「1日1時間を1年間頑張る」を比べるとどちらが難しいでしょうか。
人によるかもしれませんが、「1日1時間を1年間頑張る」方が難しいです。
そして、「1日1時間を1年間頑張る」ことのできる人の方が少ないです。
「継続」は重要ということは、わかっていることなんだけど、なかなか難しいことです。
逆に言えば、差が出やすいということですね。
つまり、目標を達成しやすいということです。
では、どうしたら「継続」する力が育っていくのか？
それは、少しずつ頑張るということです。
まずは無理のない努力を続けてください。
ある本で読んだのですが、人間には、顕在意識と無意識があるそうです。
そして、本によってもちがいますが、その割合は、顕在意識が約１０％。無意識が９０％です。
ある本では、顕在意識６％、３％などという記述もあります。
割合には誤差はあるものの、どの本でも言えることは、人間の大部分が無意識で過ごしているということです。
つまり、「継続力」を高めるためには、無意識に落とし込まないといけないということです。
無意識に落とし込むためにも、少しずつ頑張ることです。
無意識に負荷があまりかからないように頑張ることです。
最初は意識をして少しずつ頑張らないといけないんですが、徐々に慣れていきます。
「継続力」がつくには長い時間かかります。
１年生の頃からこつこつ頑張ることができている人は、もしかしたら継続力はついているかもしれません。
まだ「継続力」に自信がない人は、今日から頑張ってください。
数ヵ月後に「継続力」はついてくると思います。
きっと、今まで以上に勉強へのストレスが減っていくと思います。
そして、あとは成果が出なくても努力を続けられるかどうかですね。
成果が出るのも時間がかかります。
だから、焦ります。そして、たいていの人は成果が出ないからといった理由で諦めてしまいます。
成果が出るまでには１００日かかる
と言われています。
要するに３ヵ月です。
だから、つらくなったら思い出してくださいね。
きっと３ヵ月したら成果が出ると！
気長に、長い目でみて頑張っていきましょうね。
継続力を支える教室の仕組み
継続は気合いだけでなく、仕組みで支えることができます。
「今日やったこと」を1行記録
毎日の積み重ねを可視化するために、日記や学習記録に「今日やったこと」を1行だけ書かせます。振り返ったときに続けてきた事実が自信になります。
続かなかった日を責めない
継続が途切れた生徒には「また今日から」とだけ伝えます。途切れたことより、再開できたことを評価する方が長く続きます。
仲間と一緒に続ける仕組みをつくる
一人で続けるのが難しいときは、同じ目標を持つ仲間と進み具合を報告し合う仕組みが効きます。継続力は個人の意志だけでなく、周りとのつながりでも支えられるものです。
小さな仕組みほど、忙しい毎日の中でも無理なく続けやすいものです。
