中学生・受験生に伝えたいスマホの怖さ

受験勉強で最大の敵となるのがスマホです。

勉強をつい頑張ろうと思っても、環境が悪ければ、受験で成果を出すことはできません。

学級通信・語り

スマホの使い方の話はこちら中学生にスマホの使い方や注意点を語る

各家庭でルールがスマホのルールは決まっていると思うので、そのルール通りスマホを使ってもらえればよいと思いますが、仲間のルールも知る努力はしましょう。 　 少し考えてみればわかると思いますが、スマホの使用時間が決められている仲間もいると思います。 また、親のスマホを使っている仲間もいるでしょう。 さら...

そして、その環境を崩す最も大きな要因はスマホです。

スマホから離れられずあなたの夢を壊してしまうかもしれません。

あなたは、理想をもっています。

夢をもっています。どういう人生を歩んでいきたいか漠然とかもしれませんが、イメージをもっていると思います。

そのためには、夢に近づくための努力しかありません。

そのことはあなたもわかっています。

しかし、夢以外のことに時間を使い過ぎ、浪費することで夢からどんどん離れていってしまいます。

スマホは、使い方によってはとても便利なツールです。

仲間と連絡を取ることができたり、インターネットを使えば情報を集めたりすることもできます。

さらには、スマホでゲームをすることもできます。

スマホのおかげで、昔より、何百倍もの情報を得ることができるようになりました。

また、スマホがあれば、どこでも学習することもできるようになりました。

しかし、「スマホ中毒」という言葉があるくらい、スマホの依存症になってしまう恐れがあります。

あなたは、ギャンブル依存症と聞いて、どんなことを感じるでしょうか。

「ギャンブルなんてお金や時間の浪費だよ」「どうせ負けるのに・・・」と、一度は感じたことはあるのではないのでしょうか。

しかし、ギャンブルもスマホも実は同じ脳の原理で、依存症になっています。

それは、『・・・かもしれない』という期待です。

ギャンブルは「当たるかもしれない」と、根拠のない期待があり依存症になっていきます。

スマホやゲームも同じで、楽しいことがあるかもしれない。
と、期待するからどんどん深みにはまっていきます。

YouTubeを見たことがありますか？

きっとYouTubeを見たことがある人は経験があるかもしれませんが、一度見出すと止まりません。

関連動画がすぐ近くに表示され、魅力あるタイトルに目がいってしまう・・・。

そして、タイトルに興味をそそられ「楽しそう」と、期待し開いてしまう・・・。

の繰り返しになっていると思います。

これは、ギャンブルと同じですね。

また、人には一貫性の法則というものがあります。

例えば、本をあなたのお金で買い、その本がおもしろくなかったとします。

しかし、自分のお金を使ったということもあり、自分を正当化して最後まで読むのではないのでしょうか。

本以外にも、映画やゲームでも同じです。

「もしかしたら最後まで見たらおもしろくなるかもしれない」と根拠がないのに、自分の行動に一貫性を持とうとします。

この法則は、スマホにも当てはまります。

スマホは悪影響と思っているにもかかわらず、スマホは「友達との仲を深める上で欠かせない」「勉強の休憩には最適」など、スマホを使うことを正当化します。

スマホで連絡が取れないだけで、関係が崩れる表面的な相手を友達とは言えないはずなのに・・・。

勉強の合間にスマホをさわってしまうと、集中力がそがれ勉強の効率が落ちてしまうのに・・・。

さらには、スマホのブルーライトのせいで、寝不足になってしまうのに・・・。

そんな現実をわかっていても、人は、自分を正当化してしまうという怖さがあるのです。

夢を叶えるためには、捨てることは大切です。

夢に関係ないものは捨てる覚悟をもつことは大切です。

残り１ヵ月。

夢を叶えるために、自分の環境を整えていきましょう。

スマホと上手につき合うための工夫

「使う時間」ではなく「使う場所」を決める

時間だけで制限しようとすると崩れやすいですが、「勉強机には持ち込まない」のように場所で決めると、自然と使う機会が減っていきます。

通知をオフにする習慣をつける

通知が来るたびに集中が途切れてしまいます。勉強を始める前に通知をオフにするひと手間が、スマホの怖さから自分を守る一番手軽な方法です。

家族と使い方のルールを話し合う

一人で我慢するのではなく、家族と一緒に使い方のルールを決めると、無理なく続けやすくなります。家族と一緒に決めたルールは、一人で我慢するルールより長続きしやすいものです。長続きするルールほど、無理なくスマホと付き合える証拠になります。

私が2年生の担任をしていた年は、外部の講師を招いてSNS講座を行った日に、学級通信を書きました。一部だけ紹介します。